Patio de Mirei

2007年06月11日

ヨガばかり

先月？先々月？に昼のヨガに行きだしたお方のお付き合いで始めた月８回コース。
でも、最近なんだかんだ用があるとかで、私１人で行くことになっています。

もう一度４回に戻してもいいんだけどさ、そんな勝手にコチラの都合で変えるのがなんとも、軽率な感じというか、なんというかで月８回、７回ほどやっております。
そしたら久しくヨガ無沙汰していた友人が、再びヨガりたいということで、最近始まった夜８：４５～のレッスンにも通うことができました。これでなんとか８回行けそうです。

でもね、毎回筋肉痛になるんですよっ、私。
毎回同じプログラムなんですけど、なー。
（イモキントリオが懐かしい・・）

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2007年02月09日

よるヨガ

レッスン、夕食の準備で遅くなり、ヨガに遅れていきました。
やっぱり夜ヨガはいいですね。
毎日こんな気持ちで眠りに入れたらどんなにいいでしょう。

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2007年01月26日

Noがぶ飲み ヨガ

今日はヨガを忘れません！

いつもとは違うメンバーのクラスへ参加しました。
そこでのこと。。

ある生徒さんが「お水を１日２リットル飲むといいというのはどうなんですかね？」と話題を提供しました。
「お水を一度に大量に飲むことが心臓に負担が大きいとかで、あまりオススメ出来ないと思う」っという答えになりました。
そこで別の方向に話が、、、

大人の女性が人前でペットボトルをわしづかみし、ゴクゴク飲んでいる姿はカッコいいものではないと。

先生は「お若い時はいいけれど（っと私の方を見る）。」と言ってくれましたが、この話を聞いて確かになーっと思い、私も＜脱・がぶ飲み宣言＞を心の中でしました。

確かに母がペットボトルでお茶を飲んでいる姿をあんまり見たことがないですね。お茶を買ったことがあまりないらしい・・。未だにコンビニのおにぎりの作り方はわかんないと思います。

宣言しても、私も人の子。夏なんかはペットボトルでお茶を飲むかも～。でも極力控えましょ。

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2007年01月19日

忘れたよガ

ヨガに行くのをすっかり忘れてしまった。
あーあ。

なぜ忘れたかと考えると、いつもと違う行動パターンをとっていたからだと思う。

今回は忘れたパート２で、パート１は先日の日曜日に大事な会合をすっかり忘れてしまったこと。どちらも１時間後に気づいた点が共通点。

共通点なんて見つけてどうする。
ボケッとしないように、mireさん！
もう、忘れない～！

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2006年12月22日

夜更かしヨガ

今日のヨガでは先生とその他のメンバー数人とお茶して帰りました。
私は翌日来客があるので、部屋の掃除をしなければならないから帰るつもりでしたが、なんだか楽しそうだったので30分だけ・・ということで行きました。

お茶のはずが私と数人は9時過ぎにたっぷりと夕食を食べました。ヨガの先生の前で遅い夜のご飯を食べる肝っ玉は・・

私は1時間半後に帰りましたが、他のメンバーは12時近くまでおしゃべりしていたようです。

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2006年12月15日

遅刻気味ヨガ

おさらい会を来月に控えた生徒達のレッスンが金曜日になることが多くなってきました。授業が終わってからだと１７時以降なので、２件とかあるとヨガギリギリ。

ヨガブームも落ち着きをみせてきた感じがしますが、最近の連続ポーズはだんだんさまになってきたかしら・・・

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2006年11月10日

よくばりヨガ

ヨガを欲張って、一日の中で２回参加したら結構筋肉痛でございます。

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2006年09月01日

ヨガが久しぶり

先月、一度も行かれなかったヨガへ行きました。
ヨガが進むうちに・・なんだか体が硬いし、表面もこわばっているし。

ま、でも教室に来てヨガをしなかったら気づかない程度の硬さですが。ということは、普通に生活をしていたらなかなか気づかない→体がこわばる→体の中心までもが硬くなる→たいへーん。

一からやり直しなのだ！

1ヶ月ぶりに見た先生がより綺麗になっていてうっとり。。ピンクのオーラがありました。きっと、秘伝の顔マッサージや首マッサージなどを毎日やっているんだな～～～。

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2006年07月28日

ヨガ半笑い

今日は異常なくらい人が少なめ。。いつもの半分以下？
ということはー、以前のmire説からいうといつもの２倍の空間エネルギーを浴びられるってことなのか。

今日はＨＰ用の撮影があると先週、聞いていました。
出かける前、着替えている時にソレを思い出して、片足を入れたパンツ（ズボン）をもう一度脱ぎ、新しい方のパンツに履き替えました。
（でも、上のＴシャツは別のにすれば良かったーと思うのでした）

ポーズを取るとパシャパシャ。
「え？今、私を撮ってる？」とか思っちゃうとにやけちゃってショウガナイのです。

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2006年07月21日

ヨガDay

最近は夜の時間にちゃんと行けてます。
友達たちも徐々に増えているので、私も楽しい。一時は私１人になっちゃってたもんなー。

今日は友達はkayoちゃんだけ、そして他の人達もあんまりいない。世の中今日は忙しい日なんだろな。
人数が少ないとエネルギーの対流がうまくいくのか（超勝手な理論）、終わった後にいつもに増して爽快感、充実感みたいなものがありました。kayoちゃんも同じ事を言っていたので気のせいではないようだ。

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2006年05月23日

連続ポーズ

最近、ヨガの記事を書いていないけど、ちゃんと行ってます。
夜がダメになっちゃうときは、昼に行ったりしてました。
昼には昼のよさもありますが、夜はいいですねー。友達も多いし、人が多いので、ワイワイと空間エネルギーを感じます。

それぞれのポーズをつなげて連続ポーズをするのが最近していることです。
これがまた、筋肉を使うんですね。
終わった後は、おしりの側面など、体の側面が軽く筋肉痛になります。

足の付け根にもう一方の足の裏を付けて、手を合わせる時、ふらっとしてしまうのには、フッと一瞬でも別のことを考えたりなんかすると、バランスがガタガタに崩れてしまうらしい。と。
大きな木になったイメージで根を生やす。

地に足がついていない人は、別の事ばかり考えているんだな。

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2006年04月14日

知らないってことの怖さ

私の最近の習い事といえば、ヨガ教室です。
教室で日頃、思うことがありますのです。

それは「最近の若い人は・・」のような事を言う前に大人が全然若者の鏡になれていない現場を見ます。

まず一つ。
レッスン中に携帯電話が鳴り、その音を消しに行くと思いきや、なんと普通に電話に出て会話をしているのです。
ちょっとそこの大人さん！レッスン中ですよ！

私は2歩3歩譲って、きっとご家族に具合が悪い人がいて、何か急に電話が入ることがあるだろうからマナーモードにせずにいて、出たのだろう。。。と考えましたが、どうしても聞こえてしまうその内容からは、普通過ぎる内容でありました。
そんなに急用で気になることがあれば、今日その場にはいませんものね。

そしてもう一つ。
月謝の支払い方法は、月初めに教室に置いてある袋を自分で見つけ、お金を入れて、先生に手渡しする形なんです。
すると中には「先生、おつりを下さい」と言って一万円を持っている人がたまーにいます。
ちょっとそこの大人さん！おつりってなによ！

とにかくレッスン中に携帯に出ることは先生に失礼、おつりをもらうのも失礼。普段、ふわ～と思っていたことのハズが、書けば書くほど興奮してきました。結構歳が上の方がそれをやるのが残念なんです。

「習う」ということの基本がわかっとらんです。
おつりをもらうということは先生の手をわずらわせることだけではなく、準備が足りないし、「教えていただいている」というよりも「教えてる人がいるから、教わってやってる」的な感じを受けます。

我が生徒は、携帯はマナーモードです。いつもピン札でくれる「常識のできた良い」生徒もいます。感心、感心。中にはおつりを請求してくる人がいましたが、何も言わず、おつりをお返ししました。お代をもらう側も「もらって当たり前」と思ってもらう人は少ないと思います。
だから「月謝のおつり」ってとっても違和感があります。自分の持っている一番綺麗なお金を袋に入れましょう。前もって準備しましょう。（って言えたらいいな。よし！今日から言おう。注意しよう。私の役目だ。）

でも、こうゆうことって誰も教えてくれないのかもしれない。
学校の先生に教えてもらうか、親か、上司か・・その位しか自分を注意して、しかってくれる人はいないんだなと思うと、注意してくれる学校の先生、親、上司は貴重な存在なんだな。

注意すべきか、せぬべきか。
自分の生徒には言おうと思った日です。

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2006年03月31日

ヨガ３

ヨガしました。
激混みのことを考えて少し早く行きましたら、早すぎたー。

激混みのことを考えて前のほうの真ん中を陣取ったら、真ん中過ぎたー。
ほとんど集まっていない・・・。あれれ、3月31日とはそうゆう日なんですね。世の中は年度末の最後の日です。

バッタのポーズがどうもうまくいかんのです。でも、その後の魚のポーズは結構好きです。肺が開ける感じがいいんです。バッタは、手の骨が痛いのだ。いつか先生に「この位置であってるんですか？」と聞こうと思ってるんです。
すきのポーズも好き。
英雄のポーズは英雄ぽくって好き。

体が硬い私でもできるんだなぁ。楽しいんだなぁ。

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2006年03月28日

PMヨガ

どこの教室にも行けてなかったヨガにやっと行かれました。
間が３週間。経ってました。

教室に行って見るとどこかでみたことのある顔が。
午後にこれるはずのない友達が来ていました。
今週は来られなそうだったので、午後休をとってまで、ヨガに来たということ。はまってますの～。
そんな私も、はまっていますが・・・。

「はまる」というか、やるからにはちゃんとやりたいという気持ちです。私がある物にハマルというのはあんまりなく、興味のあることはいっぱいあっても、最後までやり遂げられるかと考えると、超・自信がないので手を出さないという感じ。

ヨガはただ教わっているという感覚よりも、「人」対「人」という感覚なのでちゃんとやりたい。のだ。

友達はすごく変化をしています。その分まじめに努力しているからだなと思うのです。私は５回に２回位の努力。。ははは。。
私は１人でいることが多かったので、知らない方と話をする時が何回かありまして、その方々も１人で来ている人なことが多いのです。聞いてみると、先生と同年代の方は先生の魅力でレッスンに通っていると言っていました。普通に暮らしているとあんまり出会うことのない感じの話とかもろもろの魅力があるそうです。
確かに。

暖かくなってきつつあるよ。Let's リンパをほぐす。

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2006年03月03日

マイヤーヨガ

本日も盛りだくさんの生徒さん。
先生は先日のベルリンフィルのマイヤー（オーボエ奏者）のリサイタルを聴きに行った話題です。先生はどちらかと言うと、シェレンベルガーのファンです。

私もリサイタルの日にたまたま、そのHPを見たところでした。「あ、もうちょっと早く気が付けば・・」と思ったりもしました。リサイタル当日に気が付いても遅すぎです。

先生がパンフレットを持ってきてくれていましたので、目を通させてもらいました。ふむふむ。バッハ、テレマン、ヴィヴァルディ・・・心が洗われそうなプログラムでした。
先生が「マイヤーは同じ年くらいじゃない？」と言ったのでよーく考えましたが、どうなんでしょう。そこで思い出しました。木管８重奏で公開レッスンを受けたことがあるのですが、結構歳が上と思って接していました。実は１，２歳しか違わなかったのかしら。。
打ち上げでは少しお酒も入り、写真撮影のときにオーボエのミニスカートをはいたかわいい後輩の腰にちゃっかり手を回していたことを・・・今日、鮮明に思い出したりして。

でもレッスンでは小さな音、小さな音楽を奏でる２楽章をみっちりと指導してもらいました。その音がすごいんです。ちいちゃくて、そして綺麗で。

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2006年02月24日

痛てててヨガ

ヨガ、ご存知の通り久しぶりです。
別の日の昼間も行かれなかったので、２月的には２回目です。

お友達が友達を連れてきていました。
私も高校の時の同級生なので知ってるお方。
あらっ、久しぶり。。

さあ、まずは気分を落ち着ける時間。
今週から間接照明にし、いい匂いがほのかに香る中の瞑想です。
（２週行っていないのに、今週からと言ってしまって良いものか・・）

息を吸うときにこのいい匂いがするはずなのに、なんか匂わなーい。
一気に吸いすぎるのかしらと匂いを感知しながらゆっくり吸い込む。

お腹の中を柔らかくするストレッチから入り、手を後ろにして鎖骨辺りから肺などを伸ばすポーズ。
あれれ、右鎖骨が痛たたたた。
次への動作ができずにいました。えへ、久さしぶりなのに調子に乗りすぎたのかもしれないのです。

ずっと痛いまま、自分で手をマッサージする時間がきましたら、先生が来ました。
「痛いの？」
「ここをねぇ、グリグリっとねえ」としてくれました。「せ、先生、痛いんですけどぉ」

先生曰く、私が部屋に入ってきたときに、なんだか顔がむくんでいるけれどどうしたのかしら？と思ってはいたそうです。リンパの滞りもついでにスッキリとさせてくれました。そしてむくんだ顔もグリグリっと。

そうしたら、まわりにいた人が「右（先生がしてくれた方）と左が違う」と言い出しました。確かに。
それからというもの、みんながグリグリ。
確かにですね、ココ最近、まぶたに重いものが乗っかっているような気分だし、重ったるい顔だなぁと思っていました。

見た目がどうこうと言う前に、水っけを溜めるのは体に良くないことです。TVに出る人が顔スッキリなのはエステに行ってるからだよーと思う前に自分で、無理のない顔マッサージは重要です。だって無料ですから。（注：顔は結構デリケートな部分なのでしわにならないように、摩擦させないように、なんかの本などを参考に。私は前記した高橋さんの本、SUQQUの田中さんの方法も参考にしております）

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2006年02月03日

ヨガ、久々のおかた

今夜は「なまよみ」の練習日なので、ヨガは昼に行きました。
すると、ひさびさのお方がいるじゃーありませんか。

一緒にペアを組んでもらいましたが、私の体が柔らかくなっていると言ってくれました。わーい。ででで、でも、痛～～ぃ。
痛ギモというよりは、痛すぎます。

来週もリハーサルの日だから、またこのレッスン日に行くと思います。
覚悟！

その後、某地元楽器店で楽譜を物色。。。楽譜って高いよな～。

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2006年01月20日

ハングリーヨガ

ヨガ２００６の２回目です。

あんまりお腹一杯に食べると、疲れるというお話。
ハングリーにしていたほうが体に良い。
ヨガの達人はあんまり食べないそうです。
そして、そんなに眠らなくてもよくなるそうです。

臓器を働かせすぎるのは良くないのは納得できます。
ダラダラと食べたり飲んだりしないようにしましょ。

ハングリー精神。

ハングリー精神という言葉で後輩を思い出します。
きっとそんなにお金がない事もないんでしょうが、自分を自分で追い込んで、ハングリーになるようにしていた人がいました。注：いつもお腹をすかせていたという意味ではありませんよ。

常にお腹がいっぱいだと、次に美味しいものを食べようという気持ちになりづらい。時間や適当な予定をいっぱいにしていると、オイシイ話にもありつけなくなるってことかしら？暇過ぎもまずいですが。。。

ヨガと話がずれました。
以前より時間を短く感じます。慣れてきたってことでしょうか。
お友達もがんばって来ています。内臓よLet's健康！

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2006年01月14日

初ヨガ

ヨガ２００６が始まりました。昨日ですけど。

昨日はたくさんの人が来ていました。
私は５分ほど遅れていきましたがもう始まっていました。なんか深刻なお話をしています。んん？？

この１年を大切に生き進んでいこうと思いました。

今日はお友達２人がいましたので、嬉しかったです。
ヨガは体にも良いことですが、体の芯を感じて、体の中心を開くポーズなど心臓とか肺に光を与えてあげる感じがとても心地良く、精神的にも良いのでしょう。
１時間半位経つと最近では確実に眠くなります。Ｚｚｚｚｚぼーっとしています。

クラスの中で私は体が硬い人１位か２位に入ると思いますが、そんな人もヨガが出来るようです。レッスン中に私は人がどんなポーズをしているのかを良く見たりします。そして多分この人はこんな性格なんだろうなとか想像したりして・・・。
イメージが大事なこのスポーツは、性格もよく出るスポーツだと思います。スポーツなのか？

とにかく、今年も来年以上に体をいたわっていきたいです。

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2005年12月23日

天皇誕生日

またまたゆっくりな日。
こうも日々活動していると、こんな日が「つかの間の休日」的になっています。普段は毎日が「つかの間的過ごし方」。

今日は天皇誕生日なので夫も会社がお休み。
ランチにリチャードカフェへ行きました。
私はケパサに行こうとも思ったのですが、新しいところへ新しいところへ。

夜は少々忘れかけていたヨガへ行きました。先日ヨガ仲間と「２３日ヨガ行くぅ？」って話題が出たんだった。
夫に言われてヨガの日を思い出したのです。。
休日ということもあり、少々人が少なめでした。普段は祝日はお休みにすることがほとんどだと思いますが、先生の配慮にて今日はありました。
体と対話して、心を静める時間です。

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2005年12月16日

金ヨガ

レッスンをしてそのまま、ヨガへ行きました。
早すぎたので誰もいなかったです。

少し前のこの時間はちょっと遅れたヨガブームの影響か！？とても活気がありました。今日は私が張り切って早く行き過ぎたのがいけなかったのか、人が少なく、結構落ち着いた感じです。私が張り切って行くと、少し普段と違う事になります。といっても早く行ったことは２回だけ。。。

するとそのうちお友達が来て、そしてまたまたお友達が来て、あら嬉しい。
普段以上に楽しくヨガ時間を過ごしました。

腹筋を使う動作をしました。１０回でゼーハーいうのにそれを５０回。意地でもやりました。ワンツーワンツー。

ヨガでは「イメージ」することで効果が全然違うと先生はよく言います。音楽もそうです。「今、どんなイメージで吹いてた？」と聞かれたら「？」ということがあってはいけません。理論的にいう先生もいるだろうけれど、「イメージ」大事です。でも、中高生にはあんまり伝わりませーん。

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2005年12月13日

先週分のヨガ

師匠に電話しなきゃなーというのと、とっても久しぶりな同級生っちに伝えたいことがあると思ったその矢先、その同級生っちからのメールで師匠に関することが・・・。
すごい!繋がっているー。
なんかよくわかりませんが、なんかスゴイ。

なんだか最近、ついているようなというか・・・ついている。
昨日は萌木の村帰りに、夢のようなビックニュースが飛び込んでくるしな。もうちっちゃな事は振り向いている暇がない感じです。

先週は夫のお誕生日会があったので、ヨガを勝手にお休みしました。ので、今日勝手に振り替えて行きました。自分のオーラ（気）を感じる動作をしました。
確かに感じれたかもしれないわ。

今日は宅配出し、郵便出し、契約の解約などいろいろしてスッキリした日。
いい日だわ。

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2005年11月04日

本当のヨガの日

５月から通って、慣れ親しんだレッスンの曜日の日。
別のレッスン日には行っていましたが、いろいろあって、この慣れ親しんだ日には２週間も行けずにいました。

行ってみてびっくりで、知らない方がたくさんいました。
用意をしていると新しい方やらお久しぶりの方などがドンドン人が集まってきて、いつもの1.5倍位の生徒数です。
これは、すごい。「運動の秋」だからなんでしょうか。
暑くも寒くもないこの時期は、気持ちにも余裕が出てくるのですね。

ヨガを体験に来たらしき方が後ろにいたので、またまた張り切ってヨガをしてしまいました。
仲間に不評だった私の花柄マットが、体験レッスンを受けた方に「かわいい」と言われて上機嫌です。

おお、私のヨガ仲間達よ、ヨガを再開しましょうや。待ってるよー。

P.S.翌日筋肉痛

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2005年10月21日

昼ヨガwith ビビ

今日はヨガ仲間の友人が昼に行くということで、私もご一緒させていただきました。

今日は先生の愛犬、ビビちゃんがいましたワン。
噂には聞いていましたが、かわいいです。
レッスンが終わる時間になるとソワソワし始めました。
どうやら、「この動作の次はコレ、コレが終わるとレッスンが終わる」と、わかっているようです。

レッスンが終わると、各生徒にまんべんなくご挨拶をして回り歩くのです。今日は特別にビビちゃんを撮らせてもらいました。カメラを向けると「ピタッ」と止まるのが面白い。

レッスン後に先生と会話した数分のお話時間も楽しかったです。人数が少ないレッスンに行くと、ラッキーです。

夏にヨガ用に買った靴です。
ヨガにはもってこいの機能ですが、ヨガ後の有酸素運動をする時には指が開けないので安定感がありません。少～し選択ミスの買い物でした。違う用途を考えるんだ。
っと言いながら２ヶ月も使用しているのです。

投稿者 mirei : 10:46 | コメント (0) | トラックバック

2005年10月14日

ヨガマットを忘れる

今日は車で高速に乗る予定でしたので、夫に私の車を乗って行ってもらいました。そしたら、ヨガマットも夫と共に会社へ行ってしまいました。

あ゛

ごめんなさい。先生のものをお借りしました。
先週、先生が「生き物は『日常』と『非日常』を使い分けないと大変」（だったかな？）というようなことを言っていました。非日常とは旅行だったり、音楽鑑賞だったり、ひとそれぞれ色々な形があるかと思います。

「日常と非日常」を「現実と非現実」に置き換えると似てる意味ですか。（OK?）
音楽鑑賞をしていると結構、いいアイデアが浮かびます。ふ、ちゃんと演奏を聴いていないのですね・・・。書き留めないと忘れてしまうほど「ふっ」と湧いてくるのです。

音楽演奏は現実的行動だと思います。

話が長くなるので、この辺で。
今日のヨガは久しぶりにヨガをちょっとと有酸素運動をしました。いえーい！クイーンの曲に合わせてワンツーワンツー。
程よい疲れ感です。

先生が後ろから見ていて、私の姿勢が気になったということで、ご指導を受けました。自分の体は自分で治し、守るぞ。最近、立って吹くと腰に違和感があります。
長年の楽器吹きさん達、体は知らず知らずに大変なことになってますよ。

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2005年10月04日

鳩のポーズ

今日は午前中にヨガに行きました。

段々寒くなり、ゆっくりヨガタイムです。
初めて「鳩のポーズ」とやらを体験いたしました。

日頃、真剣にヨガっているので、画像はありませんが体の硬い方は上手く出来ないようです。わたしも出来ませんでしたが、先生に足の位置を指導してもらったら出来ました。
いえい。

私、鳩は大嫌いです。ホロッホー。

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2005年09月16日

機能的洋服

今日のヨガは自転車で行きました。
いつもは明るかった空も、だんだん暗くなってきて、今日はとっても暗い。完全に夜です。

今日は３連休にかかる夜だったからか、人が少なかったです。
今日の私のパートナーはアリーさんでした。以前より痛みに耐えられるようになりました。

今日のお話は「思いやり」。
バレエなどの踊りをする時も、ヨガを一緒にやる時も「思いやり」が欠かせないということでした。人付き合いにも当てはまりますね。

さて、最近の私のヨガスタイルといえば、晩夏の買い物で買ったウェアを着ていますが、快適です。夏のウェアはクライマライトなので、発汗し、夏でも涼しい素材でした。

クライマライト(ClimaLite)
adidasが開発した新素材。汗など皮膚の表面に発生した湿気をClimaLite生地が素早く吸収し急速に生地の外へ蒸散させる生地です。

だけど、クールダウンをした後は少し寒い。
アディダスでおねえさんが「秋冬」用にと薦めてくれたものは機能素材の表示はないのですが、「おすすめパンツ」と言って薦めてくれました。クライマライトと違って、汗は出すけど、体は冷やさない構造になっているとか・・・。確かに寒くない。
あゆ似の店員さんははっきりと物を言う方で、彼女に従って良かったです。

夏はクライマライトの長パンツで寝るのが心地よいのです。
気に入りすぎて家でもヨガでも着すぎてヨレヨレしてきた感じです。っと思って買った「秋冬」用ウェア。１年に２着ほど増えていきそうな機能的洋服です。

投稿者 mirei : 22:24 | コメント (0) | トラックバック

2005年09月09日

ヨガのあと

ヨガの時の呼吸は、腹式呼吸です。
ヨガ暦５ヶ月に入ってから腹式呼吸を自然に出来るようになってきました。
腹式呼吸って楽器を吹くときにしていなかったの？と思われてしまいますね・・。
楽器を持つと自然に出来ますが、ないとなかなか。楽器を吹く時、ト音記号の楽譜が見づらいのと一緒かな。（ちなみにファゴットの楽譜はヘ音記号です）

楽器のレッスン時に「横隔膜を意識して！」なんて言葉を発してましたが、ヨガでも先生は横隔膜の存在を意識するように言われます。

横隔膜を動かし、「内臓を縮めたり広げたり」が内臓脂肪を取るのにいい！とTVで見ました。

「おぅ、これ、ヨガでいつもやっていることだわ」

っということは楽器を吹くことも内臓脂肪を取るのにいいようですね。逆に言うと楽器吹きがお腹が出ているということはない！

ヨガの後、明日吹奏楽コンクール西関東大会に出発するお友達に用事があり、練習場所に訪れました。そしたら、燈屋に誘われました。
結局本日終了の看板が出るまで滞在しました。

投稿者 mirei : 23:55 | コメント (4) | トラックバック

2005年08月23日

振り替えヨガ

先週のお盆休み分のヨガ教室を消化する為、午後の部に参加しました。
メンバーの違いで、またまたいつものクラスの雰囲気とは違った感じです。主婦層がほとんどのようです。

先々週は先生が休まれていたので、「今日は来るかな～」と心配していましたが、先生は元気にお話をしていました。良かったです。
そして、今日は車の修理で我が家には一台も車がなく、外出は全て自転車でした。でも、、、大雨の予報です。

一か八かで自転車に乗っていきました。ぽつぽつぽつ。。。
Yogaa! Weather（行きの道中）：雨ぽつぽつ。

ヨガの話に戻りまして、今日は、ゆっくりヨガとなりました。ゆったりとお話をしながらのヨガということです。こんな日もいいもんだな～。
そこで、私が先日本屋さんで本を物色している時に目に入った本の著者のことを先生が話していました。「先生、その本持っています」と言いたいところでしたが、ちょっと遠慮して黙っておりました。

Yogaa! Weather（ヨガ中）：雨ざーざー。
ちょっと帰りを心配する私・・・

本屋さんでこの本を手に取ったときに、普段の先生のお話に似ていて、教室でパートナーとなる方に対して、理論的にリンパの流れをアレやコレや出来るよう勉強したかったのでピンときました。即買い。

リンパの流れと逆のことをしていたら大変ですからね。

Yogaa! Weather（帰りの道中）：雨なし。

もしも帰りに降ったらどうするつもりだったのでしょう。

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2005年08月12日

ヨガ日

今日は早くヨガ支度が出来、家を出ました。
信号も青青青。スム～スです。

今日のレッスンはちょっとしたあれで先生がお休みされました。
先生が来ないことをかぎつけた方がいたのか、お盆突入だったからか、人も半分位でした。
先生がいないとお通夜のように静まり返っていました。

先生がいないことで、この空間がパワフルではない。

私は決して力を抜いてヨガったわけではないのに終わった後、全然疲れていませんでした。いつもと同じに真剣にヨガをしたんですよ。なんたって私の後ろにはこのクラスに来て数回の方がいたので、変な格好は出来ませんから。
先生のパワーを感じた一日でした。

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2005年08月05日

らくだのポーズ

　※私ではありません。

新ポーズ「らくだのポーズ」をヨガでやりました。
なぜこれが「らくだ」？とは思いますが、らくだなんですねー。
お腹が伸びて気持ちいい～。

この夏、ヨガのお陰で夏バテもないし、デパートなどの過度の冷房にさらされた後の不調も自分で治すことが出来てきています。
もちろん私には、先生ほどいろいろな事は出来ません。それでも心がけ一つで自分の力で快適に過ごすことができるのはなんて良いことなんでしょう。

夏は冬に比べて体調が崩れやすいのは承知の事。
冬は寒いから体温を上げようとする力が普通に機能するのに比べ、夏は気温が高いのでその機能が低下する。そうなると冷房でキンキンに冷えた場所にいるとどうなるかというと、体温を上げようとする力がないので血液は滞り、リンパ液も滞り、むくみ、だるくなる。という記事を雑誌でみました。

この雑誌も去年のものです。
興味がないことはスルーして読んでいたのでしょう。
ヨガの先生に出会い、自分の体は自分で治す原理を毎週毎週お聞きすることで、興味が持てたようです。この先ずっとスルーすることがなくって本当に良かったです。

投稿者 mirei : 22:40 | コメント (4) | トラックバック

2005年07月08日

本番後のヨガ

運転もヨロヨロ、非常にヨロヨロしていましたが、疲れたときこそヨガかな？っと思い無理してヨガへ行きました。
もちろん水分は取ってね。

今日のくつろぎのポーズで寝てしまいそうになりました。ＺＺｚｚｚ。
今日のパートナーは初めてお話しする方でした。「細いからつまめないわ」なんて言っていましたが、違うんです。そう言わず、ほぐしてくださーーーい。

今日は知り合いの男性がヨガに興味がある旨を先生にお伝えしたら、「是非」とのことでした。みんなが健康になってほしいな～。

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2005年07月01日

ヨガの汗

「Yoga」改め、「ヨガ」です。
怒涛の６月が終わりました。頭も体もフル稼働でした。

カレンダーをめくると１日が金曜日です。ヨガの金曜日です。
夕食は久しぶりに肉じゃがなんかをメインに作りました。腹５分目ほど食べたところでヨガへ行きました。

ピロミのお友達たちはだあれも来ていなかったので、お仲間不在でした。となると！脂肪や筋肉をほぐすパートナーは・・・長年の生徒さんのアリーさんがしてくれました。
アリーさんは私が初めてこのヨガに行った時に、パートナーとしてお世話になった方です。

おう、い、痛てててて・・・

初めてヨガに行ったのは４月の中旬でしたが、その時に比べたら少しは良くなったって言ってくれました。進歩進歩。私があまりにも「痛い」言うもんだから、他の皆さんに見られました。結構冷たい視線で。。。 >_<
先生がブログを始めていますが、その事についてお話しするのを忘れてしまいました。

先生やアリーさんのお話をまとめると、湿度が高いこの時期は、肌に水っけがまとわりついているのと同じだとか。水っけが体温を下げてしまいます。腕、足、腰を冷やさないように「汗をかいたら汗を落とす」なり「長袖を着る」などして冷やさないように要注意ですよ。

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2005年06月17日

昼Yoga

夜にリハーサルを控えていた為、昼のヨガへ参加しました。

初めて別のクラスでの参加なので少し緊張しました。

平日のお昼なので主婦層です。
クラスによってこんなにも雰囲気が違うんだと思ったりしました。
みなさま聞くところによるとベテランさんです。３年なんて当たり前。

体をほぐす時に１人のベテランさんに「こんなに硬い人は初めてだ」と言われました。

「でしょ？」

投稿者 mirei : 15:54 | コメント (0) | トラックバック

2005年06月03日

Yoga後、喜兵衛へ

今日は予定がありずぎて、家でご飯を準備していたら、とうにYogaの時間をオーバーしてしまいました。
う～ん、私は迷いました。

家に帰ってくるときも、ご飯を作っている時も、悩みました。

「！！」

「悩むってことは行きたいってことだ！」

そう思った私は速攻Yogaスタイルに変身し、Ｇｏ。
結局1時間の遅刻です。1対1ですることがあるのですが、先生が私のパートナーになってくれました。「遅くなってすみません。悩んだので遅れてでも来ました」と伝えると、「前向きね～」と誉められました。うふっ。（ってここは嬉しがるところではない、、、反省よ）

Yogaからまた速攻で家に帰ると、夫はご飯を食べずに待っていてくれました。家のご飯はまた明日食べることにして、喜兵衛さんへ行きました。
「汗をかいた後は禁・冷たい飲み物」「ワイン→ビール→日本酒」の順番を気にしているので、っものすごっくノドが乾いていましたが、ビールではなくまずはホットウーロン茶。

その後は焼酎を1杯と美味しいおつまみで楽しみました。
覚えている範囲で、ゴマ豆腐、お作り、筍の煮物、新じゃがの酒盗あえ、行者にんにく味噌の冷やっこ、アユの塩焼き・・・
焼酎は蛇の絵のやつ。
口が行者にんにく風味だわ。明日、まずいかな。

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2005年05月27日

Yogaへの道　～自転車、再挑戦～

先週、自転車を35分こぎ痛い目にあいましたが、恐る恐るではありますがYogaに自転車で行きました。
前回は時間がなくちょっと急いでいたのと、マットやら靴を運ぶのに、てこずったー。
時間に余裕を持たせて40分コースです。
夕方にＹ大医学部でレッスンでした。生徒に自転車を見せたくて、自転車で行こうと思ったけれど、それはしなくて良かったです。自宅～大学まで何キロある？っていう話です。

マットも後ろの荷台に付けてルンランラン♪
（自転車屋の主人Ｍによると、それは荷台に使ってはいけないと言い張っています）

先週のケパサに向かう時に夫から指摘されたことは、自転車を重いギアで「こぎ過ぎ」ということ。
ミニベロがロードバイクに後をつけられちゃー、そりゃー早くこぐよぉ。

Yogaまで結局のところ30分かからずに到着してしまいました。一生懸命こいだ日の方が遅いってどうゆうこと？
「自転車に乗る環境を整える」ことも大切なんだなーと感じた「今日の走り」でした。

さて、Yogaはというと
Yogaっぽいポーズをいたしました。太陽のポーズ。
だっけな？
最初はフラフラしながらでしたが、だんだんYogaの人になりきれた！先生も「綺麗」だと言ってくれました。私の事ではないと思いますが、まあ、よしとする。
見ているほうもみんなに綺麗にポーズを取ってもらわないと、なんだか気持ちがすっきりしないとか。。

太陽からい～っぱい「気」をもらうポーズです。夜だけどね。

投稿者 mirei : 22:06 | コメント (0) | トラックバック

2005年05月20日

だめだだだ

今日はYogaに行きました。
張り切って「マイチャリで」です。

足が、、、、、太ももの筋肉がおかしいぃぃぃぃ。
夕方に隣町のIsawa町まで片道15分程の後、家でご飯を作り、「おやばい。時間がない！」と必死に自転車をこぎまくり、Yogaに到着しました。
「車では20分の距離」を自転車で大体35分、がんばりました。
Yogaのほうも頑張ったのち、「私、自転車で来たんだー」」なんてお友達に言いながら帰りました。

そしたら、自転車から降りて2時間してもまだ太ももがおかしい。
これは完全に「自転車乗りすぎ病」です。

張り切りすぎちゃったなー。
アミノバイタルを飲みました。

投稿者 mirei : 23:52 | コメント (0) | トラックバック

2005年04月27日

Yogaマット

Yogaに行くにあたり、Yogaマットを買うのを忘れていた！ので、みんなが購入したというケーヨーデーツーへ急いで行きました。

マットは貸してもらえますが、毎回借りては申し訳ないです。もう３度目ですから。

ホームセンターにもYogaマットを置く時代になったもんだな。
超・急いでいた私は、「Yogaマットはどこですか？」と聞きました。店員さんは「Yogaマット？？」とハテナ顔です。そりゃそうですよね、男性には分かりづらい。
でも、見つけてくれて一種類しかないマットをゲットしました。

このハワイアンなマットを買いたくないと言っていたというtamiちゃんが今日は来ていました。tamiちゃんは薄くて軽いマットを購入していました。確かに私のは重い。。。
tamiちゃんのいない先週、ハワイアンマットについてみんなで話していました。「きっとかわいいよ」と。ちなみにみんなのはエメラルドグリーンで専用袋付きです。
私のはビヨ～ンと伸びたら使えなくなりそうなゴムでとめるだけ。

もう少し吟味して買えば良かったのかな。ま、あれでヨガったんだよ。きっと。

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2005年04月20日

Yoga続けてます

２回目です。
「続けている」とは言えない回数です。

先週体調不良でお会いできなかったYogaの先生に今日はお会いできました。さすが先生。Yogaっぽい時間を過ごしました。
来月はもっとYogaなポーズを取るとのこと。続けましょう。毎日、Yogaを忘れずがんばりましょう。
筋肉報告ですが、筋肉痛ゼロです。
二人一組になることがあって、今回はYogaの先輩ピロミちゃんにだいぶやられました。

ただ、食事のタイミングがわかりません。Yoga前かYoga後か。
徐々に考えようと思います。

投稿者 mirei : 21:53 | コメント (7) | トラックバック

2005年04月13日

身体を鍛える～YOGA～

ヨガに行ってきました。
気持ちよく汗をかきました。
でも、翌日、全身筋肉痛です。
イタイ。

ヨガと有酸素運動をするのです。
この痛さは、普段どれだけ体を使わないかがよくわかります。

朝はとてもさわやかに、すっきりとした気持ちで起きられましたのに。
でも、日が落ちるにしたがってどこもかしこも痛い。
痛くないところを探したほうが早いです。痛くないのはー、首、手のひら、足の裏だけ。

ヨガは体が硬くても大丈夫なものです。
はて、私は今後も続けられるのでしょうか？？

投稿者 mirei : 22:43 | コメント (0) | トラックバック